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Nur weil Krafttraining in der Vergangenheit nicht funktioniert hat, heißt das nicht, dass es bei dir nicht funktionieren kann. Vielleicht hast du einfach zu früh geurteilt – und diesmal wird es anders.
Kaum ein Thema sorgt bei Skoliose-Betroffenen für so viel Unsicherheit wie das skoliosegerechte Krafttraining.
Ich bekomme regelmäßig Nachrichten von Menschen, die erzählen, dass sie es schon einmal versucht haben – und am Ende frustriert aufgegeben haben.
Manche, weil sie Schmerzen bekommen haben. Andere, weil sie sich im Fitnessstudio völlig verloren gefühlt haben.
Ich kenne all diese Gefühle sehr gut – und genau deshalb möchte ich in dieser Podcast-Folge über das sprechen, was hinter diesen Erfahrungen steckt. Denn Krafttraining kann funktionieren, wenn man versteht, worauf es wirklich ankommt.
Wie du Training für dich so gestalten kannst, dass es dich stärkt, statt zu überfordern, und welche Denkfehler du besser gleich vermeiden kannst – darum geht es in dieser Folge.
Vielleicht glaubst du, dass Krafttraining bei Skoliose nichts bringt, oder dass du zu jung oder zu alt dafür bist. Vielleicht fragst du dich auch, ob es sich überhaupt lohnt, wenn du dich gerade auf eine OP vorbereitest oder schon eine hinter dir hast.
In dieser Folge erfährst du, warum es sich immer lohnt, dranzubleiben – und wie skoliosegerechtes Krafttraining dich dabei unterstützen kann, deinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben.
Ich teile meine eigenen Erfahrungen, erzähle von typischen Stolperfallen, die ich bei Skolis immer wieder sehe, und gebe dir Impulse, wie du Training ganz neu für dich denken kannst – ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit viel Achtsamkeit und Verständnis für deinen Körper.
Mein Ziel ist es, dass du dich nach dieser Episode sicherer fühlst – und vielleicht auch ein kleines bisschen motivierter, dich dem Thema Krafttraining noch einmal zu nähern. Denn skoliosegerechtes Krafttraining ist kein starres Konzept. Es geht um dich, deinen Körper, dein Tempo.
Wenn du also wissen möchtest, wie du Schritt für Schritt einen Weg findest, der sich wirklich gut anfühlt – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Ich freue mich, wenn du reinhörst und vielleicht den einen oder anderen Aha-Moment für dich mitnimmst.
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Schön, dass du da bist!
Mein eigener Skoliose Weg war oft geprägt von Unsicherheit und Umwegen.
Du sollst es leichter haben als ich und die Abkürzungen kennen!
Deine Conny
Disclaimer: Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen körperlichen Störungen erfordert die Behandlung und/oder Beratung durch Ärzte, Psychologen, Psycho- oder Physiotherapeuten. Nichts, was in den Leistungen der Skoliose Hilfe enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Skoliose Hilfe ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen
ab. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt!
