Erwachsenen Korsett – Tipps zur Eingewöhnung

Einleitung

Hallo, ich bin Dany. Meine Skoliose begleitet mich schon einige Jahrzehnte. Meine Skoliosegeschichte und die momentane Entscheidung für den konservativen Weg mit einem Erwachsenen Korsett, kannst du dir in der Podcastfolge 18 sowie den Folgen 59 und 60 sowie den Folgen 70 und 71 anhören.

Ich habe gemeinsam mit Conny von SkolioseHilfe eine Gruppe für Erwachsene mit einem Skoliose- oder Kyphosekorsett gegründet. Wir stehen in ständigem Austausch miteinander und möchten unser Wissen und unsere Erfahrungen teilen.

In diesem Blog Beitrag fassen wir die Erfahrungen von über 50 Erwachsenen Skolis und Kyphis zur Fragestellung “Wie gestaltet man die Eingewöhnungsphase ins korrigierende Erwachsenen Korsett?” zusammen.

Wie gestaltet sich die Eingewöhnung ins Korsett?

„Das Eingewöhnen ist immer ein individueller Prozess und jede Minute mehr ist ein Schritt in Richtung gesamte Tragezeit“!

Mit deiner Entscheidung für ein Korsett hast du den wichtigsten Schritt bereits getan! Alle möglichen schlechten Erfahrungen aus deiner Jugend in der du vielleicht schon korsettversorgt warst, versuche hinten an zu stellen. Vielen Erwachsenen fällt der Umgang und das Tragen leichter als in ihren Kinder- und Jugendjahren.

Die wirklich gute Nachricht ist, dass bei uns Erwachsenen Skoliose Betroffenen die empfohlene Tragezeit bei  6 – 8 Stunden liegt (bei Kyphose Betroffene ist es meist länger). Auch kannst du Pausen innerhalb der Tragezeit einlegen und kommst trotzdem am Ende das Tages auf deine Tragezeitempfehlung.

Ein Tragen unserer Korsetts am Tag ist aktiver und für unsere Körper sinnvoller als in der Nacht. Jedoch kann das Korsett auch über 8 Stunden hinaus getragen werden.

Starte ohne Druck

Die ersten 6 Wochen zählen als allgemeine Eingewöhnungsphase. Nach den sechs Wochen wird dein Korsettbauer dich erneut sehen wollen, um zu überprüfen wie du zurecht kommst und wie der Sitz und die Akzeptanz deines Korsetts sind. Ziehe dein Korsett am besten im Liegen mit aufgestellten Beinen an. Strecke dich im Liegen im Korsett und bleibe noch etwas liegen, bevor du aufstehst. Versuche gleich von Anfang an dich zu bewegen, laufe viel im Korsett, mache Hausarbeiten oder gestalte im Korsett dein Hobby.

Vermeide es im Korsett viel zu sitzen und zu liegen.

Du kannst mit 30 Minuten Tragezeit starten und dich täglich steigern.

In deiner Eingewöhnung können es tägliche 10 Minuten mehr sein, tägliche 30 Minuten oder du schaffst vielleicht sogar schon in deiner ersten Woche 1- 3 Stunden am Stück. Dies ist ein ganz individueller  Prozess.

Auch Rückschritte sind ganz normal. Es wird Tage geben an denen du dich nicht steigern kannst, oder vielleicht sogar weniger Tragezeit schaffst als die Tage davor. Das ist okay und ist Teil des Prozesses! Mach dir selbst keinen zu großen Druck.

Irgendwann kommt der Punkt, an dem du denkst: „Ach ich habe ja mein Korsett an, das hatte ich glatt kurz vergessen.“

Dann hast du es geschafft. Dann bist du eingewöhnt.

Mache deine Fortschritte sichtbar

Es kommen gute und weniger gute Tage. Tage an denen du deine eigene Tragezeit knackst und Tage da schaffst du nicht einmal zwei Stunden. Davon lass dich nicht beirren.

Was hilft, ist deine Tragezeiten zu dokumentieren und deine Fortschritte festzuhalten. Auch kannst du deine Körpergröße mit einer Markerung am Türrahmen festhalten. Viele von uns sind im Korsett größer und halten dies auch ohne Korsett. Deine Rotation kannst du selbst anhand eines Skoliometers kontrollieren und dokumentieren. Mache in regelmäßigen Abständen ein Foto deiner Rüchenoberfläche.

Aber vor allen, gib dir und deinem Körper die Zeit, die er benötigt in die neue Position zu weichen.

Unserer Tipps & Erfahrungen

• Dokumentiere deinen Weg
• Plane deine Tragzeit für den kommenden Tag
• Dein Korsett kann am Anfang Muskelkater verursachen
• Dein Korsett kann Korrekturschmerzen im und außerhalb vom Korsett verursachen, wir bezeichnen dies als positiven Schmerz
• Hast du Druckschmerzen die dich aus dem Korsett treiben, die nicht nachlassen oder sogar starke Hautirritationen und Hämatome verursachen, gehe bitte umgehend zu deinem Korsettbauer
• Desinfiziere dein Korsett von innen nach dem Tragen
• Trage nahtfreie Wäsche unter deinem Korsett (siehe Blogbeitrag)
• Lass dich von der scheinbaren Atemnot bei Beginn im Korsett nicht beirren, du lernst das richtige Atmen in die Freiräume
• Pflege deine Haut, besonders an den Druckstellen der Pelotten
• Versuche deinen gewöhnlichen Tagesroutinen mit dem Korsett nachzugehen
• Erfinde keine Ausreden im Kopf, warum du dein Korsett nicht tragen kannst (außer beim Autofahren, damit haben viele Probleme)
• Trage es im Hörsaal, im Büro, im Cafe, in der Bar oder am Strand
• Gebe deinem Korsett einen Namen, erschaffe einen Charakter

Tragt euer Korsett offen, versteckt euch nicht – wir sind viele und werden immer mehr!

Ihr könnt euch mit all euren Fragen, Ängsten und Anregungen jederzeit an uns wenden!

Alles Liebe,
Dany

Disclaimer: Dieser Blog Beitrag fasst ausschließlich unsere Erfahrungen als Patientinnen und Patienten zusammen sowie das Wissen, das uns unsere behandelnden Ärzte und Orthopädietechniker mit auf unseren Weg geben. Wir erheben keinen Anspruch auf Richtigkeit oder Vollständigkeit. Wenn ihr eigene, nicht erwähnte Erfahrungen habt, dann immer her damit. Schreibt mir per Mail an dany-kurtkorsett@gmx.de oder via Instagram an da_ny7838.