Das Walking Pad: Geheimtipp für mehr Bewegung & Abwechslung im Alltag

Mehr Bewegung im Alltag

Sitzen ist das neue Rauchen.. Ich denke diesen Spruch haben wir alle schon einmal gehört.

Für mich als Skoli mit Bürojob waren die vielen sitzenden Stunden immer schon eine Herausforderung. Mein Stehschreibtisch hat mich und meinen Rücken zwar entlastet, aber gerade jetzt mit meinem Erwachsenenkorsett, wollte ich noch mehr Bewegung in meinen Alltag bringen.

Vor einigen Monaten hat mir ein Freund von dem sogenannten Walking Pad erzählt – eine Art Laufband für unter den Schreibtisch.

Abwechslung an Tagen mit vielen sitzenden Stunden

Ich habe es mir ja am Anfang nicht vorstellen können. Wie soll ich denn im gehen arbeiten? Ich hatte dann das Glück bei einem Freund das Walkingpad ausprobieren zu können.

Und was soll ich sagen? Einfach genial. 

Ich gehe mit einer Geschwindigkeit von ca. 3 km/h und kann dabei noch locker Mails schreiben, an online Meetings teilnehmen oder auch programmieren. Es ist nicht besonders laut, ich habe sogar bei online Meetings KollegInnen gefragt, ob sie irgendwelche Hintergrundgeräusche hören und sie haben dies mit einem klaren Nein beantwortet (ich habe Kopfhörer getragen).

Wenn ich das Walking Pad nicht mehr verwenden möchte, klappe ich es zusammen und lehne es an die Wand neben mir an. Dauert keine 10 Sekunden.

Ich habe kein alternatives Produkt gefunden, das eine faltbare Lauffläche hat. Somit kann man es auch gut in kleinen Wohnungen mit begrenztem Platz unter einem Kasten verstauen oder eben (so wie ich) an einer Wand anlehnen.

Als Schutz für den Boden habe ich mir noch eine Unterlage gekauft (siehe Link*). Passt von den Maßen perfekt zum Walking Pad!

Seit ca. 4 Monaten gehe ich nun 2-3 Stunden am Tag auf dem “Laufband” und ich bin absolut begeistert.

Nun beende ich, dank meines Erwachsenenkorsetts und dem WalkingPad, meinem Arbeitstag ohne Rückenschmerzen und mit einem vitalen Gefühl.

Mein Walking Pad

Ausgangssituation: Die Matte lasse ich immer liegen, das Walking Pad lehnt an der Wand neben mir. Das Walking Pad kann durch die Rollen leicht unter den Schreibtisch geschoben werden.

Das Walking Pad kann durch die Rollen leicht unter den Schreibtisch geschoben werden.

 Meine Tipps

Falls du nun mit dem Gedanken spielst, dir ebenfalls ein WalkingPad zuzulegen, hier noch zwei kleine Hinweise:

•  Zu Beginn unbedingt darauf achten, dass das Band mittig läuft. Einstellbar ist das mit dem mitgelieferten Inbus. Am Besten macht man das zu zweit: Einer geht mit ca. 2 km/h am Band und der zweite verstellt laut Anleitung die Schrauben. Das ist leider etwas dürftig in der Anleitung beschrieben, ist jedoch essentiell, sodass das Band nicht auf der Seite schleift und nicht ausfranst! Man muss das jedoch nur 1x am Anfang machen und nicht jedes Mal, wenn man es benutzt. Es zahlt sich also aus, sich hier ein paar Minuten Zeit zu nehmen.

• Man merkt, dass die App nicht die aller hochwertigste ist. ABER man kann sie mit Apple Health verbinden und viele Einstellungen vornehmen. Schade ist es, dass die mitgelieferte Fernbedienung keinen “Speicher” hat. Einmal auf Stopp gedrückt und die Zeit beginnt wieder bei 00:00. Es ist also einzig und allein über die App möglich nachzuvollziehen, wie viele Schritte, km, etc. man an einem Tag (ggfs. mit Unterbrechungen) gegangen ist.

Danke an die Erfinder für dieses geniale Produkt! Ohne dies Klappfunktion könnte ich kein Gehband in der Wohnung haben (zu wenig Platz) und würde zu wenig Alltagsbewegung machen.

Hier gehts zur Podcast Folge, in der ich ebenfalls über das WalkinPad spreche. 

Fazit

Zugegeben, das WalkingPad ist nicht billig. Für mich ist es jedoch trotzdem ein absoluter Game Changer und meine größte Geheimwaffe, meine sitzende Zeit zu reduzieren.

Eine klare Kaufempfehlung für Skolis, die ihre sitzenden Zeiten reduzieren möchten.